近日，62岁的曹阿姨在骑电动车时不慎摔倒，起初以为只是轻微受伤，然而在相城区漕湖人民医院骨科就诊后，意外被诊断为左侧三踝骨折。进一步的骨密度检查显示，曹阿姨患有骨质疏松，且骨折部位显著移位。考虑到伤情较重，骨科团队为其实施了跟骨牵引和消肿处理，随后进行了切开复位钢板、螺钉内固定术。经过精心治疗与护理，曹阿姨目前病情趋于稳定，但仍需后续康复训练。

与此同时，75岁的朱阿姨在日常走路时也不慎滑倒，因骨质疏松导致左股骨上段骨折。幸运的是，朱阿姨的骨折部位对位良好。经过医院骨科团队的评估，决定采用卧床休息、消肿止痛以及促进骨愈合的保守治疗方案，目前恢复状况良好。

这两位患者的经历提醒我们，潜藏在日常生活中的风险往往与骨质疏松密切相关。漕湖人民医院骨科主任蒋卫华表示：“看似偶然的摔伤，实际上是骨质疏松在‘助推’。骨质疏松使得骨骼变得脆弱，极易在轻微外力下发生严重骨折。”统计数据显示，我国60岁以上群体骨质疏松的患病率超过30%。髋部和踝部的骨折尤为常见，约20%的髋部骨折患者会出现肺部感染、下肢血栓等并发症。

老年人易患骨质疏松的原因多种多样。通常情况下，人体的骨量在30岁左右达到峰值，此后逐年流失，50岁以后流失速度加快。尤其是女性在绝经后，雌激素水平骤降，而男性的雄激素水平随着年龄增长也减少，进一步加速骨质流失。此外，不良生活习惯，如缺乏运动、日照不足、吸烟酒精摄入等，以及糖尿病、甲状腺疾病等慢性病和长期服用某些药物，都会增加患病风险。

为帮助老年群体有效预防骨质疏松，蒋主任提出四点建议：首先，科学饮食，每日应保证摄入1000-1200毫克的钙，多食用牛奶、豆腐等富含钙的食物，并增加户外活动以补充维生素D；第二，保持锻炼，每周进行150分钟的散步、太极拳等负重运动，同时辅以弹力带等抗阻训练；第三，改善生活习惯，戒烟限酒，并在居家环境中做好防滑措施；最后，定期检查，60岁以上老年人，特别是绝经后女性和有家族病史者，应每年进行骨密度检测，做到早发现早治疗。

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