齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道：6月23日至29日是全国老年健康宣传周，今年的主题为“银龄健康，从心启航”。在此期间，山东省卫生健康委于6月24日召开了“鲁医健康说”新闻发布会，邀请了相关专家重点介绍老年心理健康的科学知识，以提升老年人的健康素养。

山东第一医科大学附属中心医院神经内科主任医师边红指出，随着年龄的增长，许多人可能会经历记忆减退的现象。例如，忘记放钥匙的位置，或者想不起老朋友的名字等。边医生强调，这种轻微的记忆力下降是大脑自然老化的正常表现，不必过于担忧。然而，当这种记忆力下降开始影响日常生活和工作时，我们就需要提高警觉，因为这可能是老年痴呆（阿尔茨海默病）的表现。

为帮助识别老年痴呆，边红介绍了几种常见的表现：首先是近期记忆的下降，例如会忘记刚刚吃过的饭、反复询问同一个问题、或常常丢三落四；其次是语言功能的障碍，像是表达不清等；第三是空间和时间的定向力下降，比如在熟悉的小区迷路或难以区分季节；接着是注意力、判断力和执行力的减弱，例如本来擅长的家务事变得愈发困难，常常忘记接下来的步骤；最后是精神行为的异常，比如无端怀疑子女偷东西，或情绪突然变得低落。

当上述表现伴随记忆力减退时，及时进行干预非常重要。首先，应尽快前往正规医疗机构进行就诊，明确诊断并接受个性化的健康咨询与指导；其次，要注意生活方式的干预，包括确保每晚充足的睡眠、每周定期进行有氧运动（如快走、游泳），并且要戒烟、限酒，健康饮食，多摄入蔬菜、浆果、谷物、鱼类、橄榄油及坚果。此外，积极参与社区活动和朋友聚会，学习新技能（例如乐器、语言），有助于保持大脑活跃并获取情感支持；最后，慢性病管理同样不可忽视，尤其是高血压、糖尿病和高脂血症等，这些都是对脑血管造成损伤、增加痴呆风险的重要因素。

此外，避免脑外伤、改善视力与听力功能也能有效降低痴呆风险。边红表示：“虽然目前老年痴呆无法根治，但早发现、早干预可以显著延缓病程，极大提升患者及家庭的生活质量。”在这个倡导健康的周期间，918博天堂希望能够帮助更多的老年人关注自身的身心健康，做到早预防、早干预，享受更加美好的生活。